車麩と春菊たっぷりすき焼き
- 調理時間:10分
つゆの素を使って簡単に作れる割下で食べるすき焼きです。
車麩とちくわぶでヘルシーに。
材料
【 2人分 】
- 車麩(4回巻き)
- 3枚
- 春菊
- 1/2束
- しいたけ
- 2個
- 長ねぎ
- 1/2本
- しらたき
- 80g
- ちくわぶ
- 1/2本
- 牛脂
- ひとかけ
- 牛細切れ肉
- 150g
- 《割下》
- つゆの素
- 250cc
- 砂糖
- 50cc
- 水
- 250cc
- 卵
- 2個
作り方
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車麩は水に1時間ほど浸けて戻し水気を切って半分に切る。
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春菊は食べやすい長さに切る。しいたけは軸を落とし花形に切り込みを入れる。長ねぎは2センチ厚さの斜切りにする。しらたきはアク抜きをしてざく切りにする。ちくわぶは2センチ厚さの斜切りにする。
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鍋に牛脂を入れ長ねぎと牛細切れを焼く。
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割下の材料を加え、その他の材料を入れて煮立てる。火が通ったものから卵を絡めていただく。
ぐっと、おいしくする一品
フードコーディネーター/タイ料理研究家
両角舞
料理人として10年間修行後、料理研究家兼フードコーディネーターに転身。「めざましテレビ」のコーディネーターを5年間務めた他、銀座で料理教室を主催。タイのハジャイ、バンコクでのレストラン立ち上げに関わり、メニュー考案、調理に携わる。現地での生活経験を活かし現在はタイ料理研究家としても活躍中。Web、雑誌、広告、書籍などの料理制作やレシピ開発、スタイリングを多数手がける。 著書に『塩ヨーグルト完全使いこなしレシピ80』(世界文化社)、『バズ飯』(ブティック社)がある。
ホームページ http://morozumimai.com/