だしジュレで食べる!鯛とモロヘイヤのご飯
- 調理時間:20分(冷やす時間は除く)
- 熱量:345kcal
- 塩分:3.1g
- 脂質:2.6g
- ※栄養成分は1人分です
温かいご飯にジュレを乗せることで少し溶けてたれになります。
見た目も涼しく暑い夏の日にさっぱり食べられるご飯です!
鯛を別の刺身に変えても美味しく食べられます!
材料
【 2人分 】
- かつお節だし
- 200ml
- モロヘイヤ
- 50g
- 塩
- 小さじ1/2
- 粉ゼラチン
- 5g
- 青柚子の皮(すりおろし)
- 適量
- 鯛(刺身用)
- 8枚
- ★しょうゆ
- 大さじ1
- ★みりん
- 大さじ1
- ご飯
- 300g
作り方
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モロヘイヤは茹で、冷水にとって水気を絞り、3cm長さに切る。
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かつお節だしを容器に入れ、熱いうちに塩、粉ゼラチンを振り入れ、しっかりと溶かす。粗熱を取り、青柚子の皮を加えて冷蔵庫で1時間以上冷やし固める。固まったらフォークで粗く崩す。
※だしポットでジュレを作れば簡単・便利! -
ボウルに鯛と①を入れ、★を加えて和える。
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器にご飯を盛り、③をのせ、②をかける。