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ふんわりまぐろつみれと秋野菜の具沢山汁

  • 調理時間:20分
  • 熱量:132kcal
  • 塩分:2.5g
  • 脂質:5.3g
  • ※栄養成分は1人分です

ふんわりまぐろつみれと秋野菜の具沢山汁

市販の「ネギトロ用まぐろたたき」を使えば簡単!つなぎにはんぺんを使うのでふわふわ食感のつみれに!秋の野菜と一緒にだしの香りとうま味を満喫できます!
いわしや鶏ひき肉で作っても美味しいです。

材料

【 2人分 】

しいたけ
2枚
れんこん
30g
ごぼう
30g
まぐろたたき(市販)
100g
はんぺん
30g
青ねぎ(小口切り)
10g
★かつお節だし
550ml
★しょうゆ
小さじ1
★塩
小さじ1/3
しょうが(せん切り)
適量

作り方

  1. しいたけは半分にそぎ切りにする。れんこんは5mm幅のいちょう切り、ごぼうは5mm幅の斜め切りにする。
  2. ボウルにまぐろたたき、手でほぐしたはんぺん、青ねぎを入れてよく練る。6等分にし、丸める。
  3. 鍋に★を入れてひと煮立ちさせ、①を入れて3分ほど煮る。②を加えて再び5分ほど煮る。
  4. 器に盛り、しょうがのせん切りを散らす。

ぐっと、おいしくする一品

だしポット用 本枯鰹節削り(本枯鰹節一番だし) (かつお)

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芳醇な香りとスッキリとした旨味の上品なだしがとれます。

だしポット用 本枯鰹節削り《昆布入り》(かつおと昆布の合わせだし)

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かつおと昆布のあわせだしが美味しい逸品。

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