豚肉と白い冬野菜の甘辛煮込み
- 調理時間:60分(冷ます時間を除く)
- 熱量:546kcal
- 塩分:3.1g
- 脂質:33.5g
- ※栄養成分は1人分です
冬が旬の野菜は甘みを蓄えており、煮込むことでその美味しさが引き出されます。豚肉のブロックと一緒にだしで煮込んで寒い時期に美味しいほっこりとした一皿に。
豚肩ロース肉は豚バラ肉でも代用できます。
材料
【 2人分 】
- 豚肩ロース肉(ブロック)
- 300g
- しょうが
- 10g
- にんにく
- 1片
- 大根
- 長さ4cm
- カリフラワー
- 120g
- れんこん
- 100g
- サラダ油
- 大さじ1
- ★かつお節だし
- 520ml
- ★酒
- 大さじ2
- ★みりん
- 大さじ2
- ★砂糖
- 大さじ2
- しょうゆ
- 大さじ3
- 青ねぎ(小口切り)
- お好みで
作り方
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豚肩ロース肉は3〜4cm角に切る。
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しょうがは皮付きのままよく洗い、薄切りにする。にんにくは半分に切って芯を取り除く。大根は2cm厚さのいちょう切りにして面取りをする。カリフラワーは小房に分ける。れんこんは乱切りにする。
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鍋にサラダ油を熱し、しょうがとにんにくを入れて香りが出るまで炒めたら豚肉を加え、両面に焼き目をつける。
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大根、カリフラワー、れんこんを加えて炒め、★を加えて落とし蓋をし、30分ほど煮込む。(途中アクが出たら取り除く)
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しょうゆを加えてさらに20分ほど煮込み、煮汁が1/4まで減ったら火を止め、そのまま冷まして味を染み込ませる。
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器に盛り、青ねぎを散らす。